Devemos partir do pressuposto que, o caos momentâneo, causado pela Covid 19, e todos os seus reflexos, que afetaram milhões de brasileiros, gerando sentimento de incerteza, estresse e pânico geral, se encontra em um momento de mudança de paradigmas.
Então, qual o desafio?
É manter a saúde mental.
Para atravessar sem grandes prejuízos, este momento de isolamento e estagnação econômica, é necessário que possamos mantê-la.
É sabido que o sentimento de incerteza, gerado pelo isolamento e pela falta de perspectiva de retorno à normalidade, têm refletido em problemas psicológicos sérios.
Esta crise global, sem precedentes, afetou os empreendedores e colaboradores, por suas incertezas para além dos seus óbvios problemas.
Assim, a prioridade neste momento, deve ser a recuperação e manutenção do equilíbrio emocional, como ferramenta de retomada das atividades.
É necessário estar com a cabeça no lugar para analisar e planejar seus próximos passos com clareza.
Você não está só.
Todos estamos atravessando este mesmo momento
A busca de redes de apoio, e compartilhamento de ideias, que grupos online estão promovendo através de páginas, lives e etc, vem sendo de grande importância para empreendedores, que procuram ideias e soluções neste momento complicado. Certamente você é um deles.
Esta sensação que a coletividade nos traz, nos ajuda no processo de aceitação do problema. E mais que isso: nos une e nos convoca a somar nossas forças para encontrar soluções criativas e sustentáveis, aliviando o peso de nossas decisões.
Ao compartilhar com outros empreendedores, ideias e estratégias, nossas incertezas e desconfortos, encontraremos alívio e energia para seguir em frente.
Seguindo em frente
Manter seu sono regulado e seu ambiente de trabalho organizado e limpo, ajudam na sensação de produtividade e bem estar.
Mesmo que a maioria dos brasileiros, estejam de home office, faz-se necessário manter a organização de sua agenda e de seus horários. De nada adianta trabalhar sem descanso. Você só conseguirá aumentar a pressão sobre seus ombros.
No final do expediente, organize por prioridades, as ações a serem retomadas no próximo dia. Isto certamente evitará que você perca tempo realizando funções menos relevantes e otimizará seus processos.
Esteja conectado às pessoas
Neste cenário angustiante, de isolamento social, você como líder de sua equipe, tem papel fundamental de promover a conexão entre todos.
Utilize todas as ferramentas que a tecnologia oferece para colaboração à distância. Mantendo o ritmo de comunicação, seus colaboradores se sentirão amparados e acolhidos.
Não seja vítima da “infodemia”
Infodemia é um fenômeno descrito como um turbilhão de informações que inunda nossas mentes e leva ao pânico em relação ao Coronavírus. Isso se dá, ao excesso de notificações, notícias e dados alarmantes sobre a pandemia.
Um bom conselho a ser seguido é que você acesse apenas fontes confiáveis. Você já deve ter observado que, a desinformação e promoção de fake News, têm piorado ainda mais o cenário de insegurança e gerado confusão nas pessoas.
Mantenha rotina de exercícios físicos e mentais
Manter o corpo ativo e a mente em constante evolução promovem o combate ao estresse e elevam sua produtividade.
Por mais que as academias ainda sejam um risco, deixar a prática de atividades físicas de lado pode causar um efeito indesejável.
Então a dica é: busque orientação profissional para se manter ativo em casa. Também mantenha um ritmo de leitura para promover entretenimento e bem estar.
Tudo isso ainda não está ajudando? Então invista em terapia on-line.
Terapia on-line
Não hesite em buscar ajuda especializada, pois uma sessão online semanal de psicoterapia pode fazer uma grande diferença nesses tempos de Coronavírus.
A terapia online vem se mostrando uma excelente solução para cuidar da saúde mental com apoio profissional durante a quarentena. Hoje, você encontra uma infinidade de profissionais dispostos a atendê-lo, sem que você saia de seu escritório ou de sua casa.
Colocando estas recomendações em prática, você estará mais preparado para lidar com a crise do Coronavírus e reduzir os impactos na sua saúde mental.
Para estar no controle de seu negócio é importante que você também reveja seu planejamento de modo realista. Isso também irá colaborar para aliviar o medo e estresse. Invista em criar um ambiente, onde você, esteja disposto a superar esta crise.
